夏の暑い日でも快適にウォーキングできるスポットをまとめました。
室内を中心に身体に無理のない環境で歩ける場所をご紹介しています。
ぜひご参考にしてください！
主要駅の地下街
主要駅の地下街はエアコンが効いているところが多いので快適に歩けます。
広さも相当あり、一周するだけでしっかり運動になりおすすめです。
出典：OZmall
室内プール
室内のプールで歩けば涼しく快適な上に、運動量も通常のウォーキングと比べ1.3倍～2倍にまであがります。
下記でご紹介している市営・区営のスポーツセンターや市民プールなら安くておすすめです。
ほとんどのプールがウォーキング専用レーンが設けられているので安心です！
市営・区営のスポーツセンター
市営・区営のスポーツセンターなら、一回数百円で3・４時間利用できるところが多いです。
回数券を購入すればよりお安くなる場合もあります。
一般のスポーツジムは一回ごとの利用ができなかったり、値段も高く手が出しにくいのでとってもおすすめです。
お寺・神社・大きな公園
木や緑が多いお寺・神社・大きな公園などは、朝早い時間なら日陰も多く歩きやすいです。
実際に植物の気化熱で気温も少し低くなるとされています。
出典：おにわさん
大型のショッピングモール・空港など
大型のショッピングモールや空港などのエアコンが効いた広い場所です。
平日や土日の遅めの時間帯など、すいている時間であれば快適に歩けておすすめです。
（例えば関東なら、レイクタウン・ららぽーと・サンシャイン・お台場の商業施設・羽田、成田空港…など）
出典：イオンレイクタウン
岩盤浴
ウォーキングを運動というより汗をかく目的でされている方には岩盤浴もおすすめです。
岩盤浴は暑さで書く汗腺からの汗とは異なり、ハードな運動と同じ皮脂腺から汗をかくことができます。
（ちなみにサウナは汗腺からの汗です）
サウナほどは全然暑くないので、初めての方もにもおすすめです。
